Page 4 - TOPIK 5
P. 4
Sumber : Kurniawan (2021)
Tujuan Shaking adalah untuk memulihkan ketegangan otot, mempercepat
transport informasi syaraf ke jaringan tubuh, merelaksasi otot, mencegah kekejangan
otot yang diakibatkan penumpukan asam laktat yang berefek akan mengurangi ruang
gerak sendi. Mempercepat pasokan gizi yang dibutuhkan pada bagian-bagian tubuh.
4. Friction (Menggerus)
Friction adalah Teknik dasar massage yang menggunakan jari-jari tangan. Friction
dalam Bahasa Indonesia diartikan dengan menggerus. Friction dapat dilakukan dengan
menggunakan telapak tangan, ibu jari dan menggunakan siku jika area yang di
aplikasikan Teknik ini memiliki permukaan yang tebal. Teknik ini bertujuan untuk
mengurai timbunan sisa-sisa pembakaran kalori pada otot. Seperti kaku atau kebekuan
yang terjadi dalam jaringan ikat.
Friction bermanfaat untuk menormalkan peredaran darah, menaikkan suhu tubuh,
mempercepat peredaran getah bening, mengistirahatkan otot yang Lelah setelah
bertanding, mempercepat pasokan gizi pada jaringan tubuh.
Sumber : Kurniawan (2021)
